38歳精神科医が腹筋割るログ

38歳3児の父が理想の体を目指して奮闘しつつ筋トレ情報を語るlogです。

完全食レビュー③ 日清 All-in NOODLES パクチー香るトムヤムまぜそば

どもども今日も今日とて完全食! ということでモレキレカンでございます! ありがとうございます。 日々これ感謝の精神で生かして頂いております。 カップラーメンを生み出した日清食品が送り出したカップ麺タイプの完全食 All-inシリーズ、本日は第3弾のレ…

途中経過報告Week22

今週末も雨の予報ですね。用心していきましょう! モレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、22週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると…

ごま香る濃厚担々まぜそばというめちゃ美味いカップ麺を食べてたら完全食だったという話 完全食レビュー②

皆さん今日は大変怖いお話をお伝えします。 怖いですねー、不思議ですねー。 私ね、食欲の秋だということでね、あるカップ麺をついつい食べちゃったんですよ・・・。 「ごま香る濃厚担々まぜそば」なんて名前でね。 花椒がしっかり効いててね。それは、それ…

くじけるタイミングをよくしる【あなたのダイエットが続くまで②】

どもども、モレキレカンです! あなたのダイエットが続くまで第二弾は くじけるタイミングをよく知る! であります。 第一弾から間があいてしまいましたが、あなたのダイエットが続くまで①もご参照ください。 morekirekan.hatenablog.com くじけるタイミング…

40ヌードル 高たんぱく質低糖質麺レビュー第一弾

みなさまいかがお過ごしでしょうか。 台風19号が通過した地域の皆様のご無事をお祈りしています。 うちは土砂崩れの危険のある地域でしたので、避難しておりました。 幸いにも自宅は無事でしたが、近くの川が氾濫したり、道路が封鎖される事態になるなど地…

完全食レビュー 日清 All-inPASTA ジェノベーゼを食べてみた

どうもー平素より大変お世話になっております、モレキレカンです! あなたはまだ『カップ麺は身体に悪い』と思ってはいませんか。 「またカップ麺なんか食べてーたまには野菜も食べなさい」 そう言う声を一度は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか…

途中経過報告Week21

台風19号が近づいておりますが皆様備えはいかがでしょうか。 モレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、21週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダ…

高たんぱく質低糖質なめん類が未来を感じる食品なのでまとめてみた

平素より大変お世話になっております! モレキレカンです! 本日は「おれはただ麺を食べていると思ったら いつのまにかたんぱく質を摂取していた」でおなじみの高たんぱく質主食についてご紹介していきたいと思います。 えっ?よくご存じない? これからの世…

コンビニで12kg痩せた私が選ぶコンビニダイエット食品ランキング

どうもどうも! モレキレカンです! 今日は私がとにかくお世話になっているコンビニダイエット飯ランキングをご紹介していきます! というのも、私、5ヶ月でほぼ12kgの減量に成功しました✨✨ ・・・・・えっ? しょぼい・・・・・? いやいやいやいや、5ヶ月…

ギリシャヨーグルトおすすめ美味しさランキング

みなさまどうもこんばんはモレキレカンです。 本日はギリシャヨーグルトうまい順おすすめランキングのお時間です! えっ?ダイエット&ボディメイクブログでどうしてギリシャヨーグルトを紹介するかですって!? 今やギリシャヨーグルトを知らずしてダイエッ…

私がダイエットにあんこ(無糖)をおすすめする理由

こんにちはみなさま!モレキレカンです! ダイエットは順調に進んでいますか? 今日はダイエットに使える食材についてです。 ダイエットの際に摂る栄養についてどのように考えていますか? 私の場合は、炭水化物、たんぱく質、脂質の3大栄養素毎にメインで摂…

途中経過報告Week20

すっかり秋の気配が漂う昨今みなさまいかがお過ごしでしょうか? モレキレカンでーございます! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、20週間が経過しました。 東京オリンピックカウント…

途中経過報告Week19

ラグビーW杯盛り上がってますね!! モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、19週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り301日です…

途中経過報告Week18

おこんばんにちわ! ラグビーW杯始まりますね!!! モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、18週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによる…

食欲コントロールが大変な時にやるべき行動TOP4

こんにちは! だいぶ涼しくなってきましたね。風邪をひかないように気を付けていきましょう! モレキレカンです! 千葉の皆様、停電が続く不安の中だと思いますが一日も早く復旧することを祈っています。 本日は減量中最大の敵である食欲についてまとめてい…

途中経過報告Week17

千葉の皆様大丈夫でしょうか。 モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、17週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り316日です! 残…

途中経過報告Week16

沖縄の皆様台風大丈夫だったでしょうか。 また脱線事故に関わられた全員の方にお見舞いを申し上げます。 モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、16週間が経過しました…

途中経過報告Week15

大雨の被害のあった地域の方々ご無事でしょうか。 少しでも被害が小さく、日常が戻るよう祈っています。 モレキレカンです。 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、15週間が経過しました…

途中経過報告Week14

高校球児の熱い夏が終わり、秋に向かう昨今いかがお過ごしでしょうか。 モレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、14週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウ…

途中経過報告Week13

台風被害のあった地域のみなさま大丈夫でしょうか。 モレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、12週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによる…

途中経過報告Week12

暑い日が続く昨今いかがお過ごしでありましょうか。 モレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、12週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによる…

途中経過報告Week11

あっっついっっ!!! どうもモレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、11週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り357日です!残り5…

何故やせたいのかを考える 「あなたのダイエットが続くまで①」

どうもこんにちは! モレキレカンです! ダイエット続いていますか? 今回のダイエットも3日坊主だった・・・・・。 またキレ食いしちゃった・・・・・。 なんてことになっていませんか。 今日はそんなあなたに贈る 「あなたのダイエットが続くまで」シリー…

途中経過報告Week9

夏が来ましたね!どうもモレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、9週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り371日です!残り53週と…

途中経過報告Week8

梅雨の候、如何お過ごしでしょうか。モレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった 91.0kg 体脂肪率31.0% ⇒ 80kg 15.0%(東京オリンピック開幕までに達成) への旅、8週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り378日です…

ダイエットに有酸素運動は不要論

こんにちはモレキレカンです。 みなさん、ダイエットと聞いてどんなことを思い浮かべますか? 食事制限?ウォーキングやランニング?糖質制限?脂質制限? 「ウォーキングとかランニングって痩せるためにやっているんでしょ。サウナスーツ着て走るんでしょ」…

カロリーパフォーマンスという考え方

みなさんどうもモレキレカンです! カロリーパフォーマンスという考え方 カロリーパフォーマンスて何? 突然ですが、カロリーパフォーマンスという言葉をみなさんご存じですか? コストパフォーマンスは聞いたことあるけど、何それ?ですよね。 コストパフォ…

途中経過報告Week7

平素より大変お世話になっております。モレキレカンです! 令和元年5月17日から始まった91.0kg体脂肪率31.0%より80kg15.0%(東京オリンピック開幕までに達成)への旅、7週間が経過しました。 東京オリンピックカウントダウンカレンダーによると残り385日です!…

ダイエット、筋トレにおすすめ 高たんぱく低カロリー パンケーキ!!

どうもこんにちは!モレキレカンです! みなさんダイエットに筋トレやってますか!? ダイエッターとトレーニーの共通の悩みと言えば、食事ですよね。 という2大お悩みがありますよね! 今日はそんな2大お悩みを同時に解決してくれるような夢のレシピを本日…

精神科医が考える モチベーションアップと維持の方法【ダイエットや筋トレ用】

こんにちはモレキレカンです! みなさん、ダイエットや筋トレ続いていますか? ・習慣化したいけどなかなかうまくいかない ・三日坊主なのはしょうがない ・どうしても途中で投げ出しちゃう そんなあなたに贈る「精神科医が考えるモチベアップの方法」始まる…