38歳精神科医が腹筋割るログ

38歳3児の父が理想の体を目指して奮闘しつつ筋トレ情報を語るlogです。

ダイエット筋トレ論文

実はとっても似てる!?プロテイン、EAA、BCAA、HMBって何? 前編【今さら聞けない筋トレサプリ入門】

こんばんにちは!モレキレカンです! EAAにBCAA、HMB、プロテインと筋トレにまつわるサプリは色々とありますが、アルファベットで書かれてもなんだかよくわからない、何にどう効くんだかわからないと悩んでいませんか? 今日はそんなあなたにお届けするいま…

プロバイオティクスと肥満をめぐる2つの論文 ~情報という名の甘い罠~

皆様どうもご機嫌麗しゅう! モレキレカンでございます。 私はヨーグルトを食べない日はないというくらいに、摂取しています。そんな中でヨーグルトを始めとしたプロバイオティクスが身体に何か+αの良いことをしてくれたりするんだろうかと気になって調べて…

肥満にまつわる6つの仮説と9つの真実

どうもみなさまモレキレカン! いかがでしょうか。今日も元気に筋トレダイエットライフを送っていらっしゃいますでしょうか。本日も2013年にNew England Journal of Medicineに掲載された「Myths,Presumptions,and Facts about Obesity」という論文について…

肥満にまつわる7つの嘘

こんにちばんわモレキレカンです。 先日こちらの記事(https://morekirekan.hatenablog.com/entry/2019/05/28/132706)でご紹介した「減量しながら筋肉量および基礎代謝量を高めることは可能か?」という論文内で言及されていた2013年New England Journal of…

誰も知らないリバウンドの真実【筋肉量が減っていることだけが原因ではなかった】

今日も元気にモレキレカン! 今日もよろしくお願いいたします。本日は『誰も知らないリバウンドの真実』というめちゃくちゃにあおるような題名であります。これは正確には誰も知らないというよりは私が知らなかったリバウンドの真実ということになりますかね…